ווי מיר ווערן עלטער, ווייזט זיך נישט נאר די ענדערונגען אין פנים, די מוסקלען ווערן אויך עלטער און שרינקען מיט דעם. קערפער-אנטי-עלטערן איז אויך א הויפט פראבלעם וואס מען קען נישט איגנארירן, און עס איז נאך אלץ וויכטיג צו מוטיקן מענטשן צו מאכן מער געניטונגען.
דאָס איז ווײַל געניטונג צו בויען מוסקלען גיט אונדז ניט נאָר אַ שטאַרקערן, מער טאָנירטן קערפּער, נאָר אויך אַ געזונטערן קערפּער. עס קען אונדז העלפֿן אויפֿהאַלטן גוטע מעטאַבאַלישע פֿונקציע און רעדוצירן די שאַנסן צו ווערן פֿעט און שלאַבער אין מיטל עלטער. וויכטיקער פֿון אַלעם, איינער פֿון די הויפּט סימנים אַז אַ מענטש וועט עלטער ווערן איז מוסקל פֿאַרלוסט.
מוסקל איז אויך באַקאַנט ווי דעם קערפּער'ס צווייט האַרץ און האט אַ זייער וויכטיקע השפּעה אויף דער קוואַליטעט פון אונדזער קערפּער.
מוסקל מאכט אויס א סך הכל פון בערך 23-25% פון דעם קערפער ביי געבורט. עס איז פארמישט אין אונזערע פיזיאלאגישע באוועגונגען, אונזער באזאלן מעטאבאליזם און אויך זיכערט אז מיר קענען זיך באוועגן פלעקסיבל, ממילא ווערט עס געזאגט צו זיין דער מאטאר פון לעבן.
ווען מוסקל פארלוסט פאסירט, פארקלענערט זיך די קערפער'ס מעגלעכקייט צו פארשפארן וואסער און מוסקל איז אן ענערגיע-פארברויכנדיק געוועב וואס ווירקט אויף אונזער באזאלע מעטאבאלישע ראטע. צווייטנס, האבן מוסקל איז א וויכטיגע סיבה פארוואס מיר זענען ווייניגער מסתמא צו נעמען צו וואג אין מיטל עלטער, ווייל עס העלפט אונז צו פארשפארן גליקאגען.
עס איז באַקאַנט אַז קאַרבאָוכיידרייטן טענד צו מאַכן מענטשן צונעמען וואָג. ווען מיר עסן קאַרבאָוכיידרייטן, ווערט עס צעבראָכן דורך אונדזער קערפּער אין גלוקאָזע, וואָס ווערט צעטיילט אין לעבער גלייקאָגען און מוסקל גלייקאָגען און פאַרשפּרייט אין אונדזער לעבער און מוסקלען.
עס איז ווען די צוויי געביטן זענען פול אז צוקער ווערט פארוואנדלט אין פעט. דאס מיינט אז פארגרעסערן מוסקל מאסע וועט אונז העלפן איינצוזאמלען מער גלייקאגען און נישט געבן אביסל מער פעט א שאנס ארויסצוקומען. ממילא, כדי צו בלייבן געזונט און פארלאנגזאמען אלטערן, מוז מוסקל אויפהאלטונג אויך גענומען ווערן ערנסט.
פּאָסט צייט: 21סטן יוני 2023
