ווי מיר עלטער, יידזשינג ניט בלויז באַשייַמפּערלעך זיך אין פאַסיאַל ענדערונגען, מאַסאַלז אויך עלטער און ייַנשרומפּן מיט אים. אַנטי-יידזשינג אַנטי-יידזשינג איז אויך אַ הויפּט פּראָבלעם וואָס קענען ניט זיין איגנאָרירט, און עס איז נאָך וויכטיק צו מוטיקן מענטשן צו געניטונג מער.
דאָס איז ווייַל די מוסקל טאָן ניט נאָר געבן אונדז אַ טייטער, מער טאָונד גוף, אָבער אויך אַ כעלטיער גוף. דאָס קען העלפֿן אונדז האַלטן גוט מעטאַבאַליק פונקציע און רעדוצירן די גיכער פון באַקומען פעט און שלאַבעריק אין מיטל עלטער. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איינער פון די שליסל וואונדער אַז אַ מענטש וועט עלטער פון מוסקל.
מוסקל איז אויך באקאנט ווי די רגע האַרץ פון דעם גוף און האט אַ זייער וויכטיק פּראַל אויף די קוואַליטעט פון אונדזער ללבער.
מוסקל קאַמפּרייזיז 23-25% פון דעם גוף ביי געבורט. עס איז ינוואַלווד אין אונדזער פיזיאַלאַדזשיקאַל מווומאַנץ, אונדזער בייסאַל מאַטאַבאַליזאַם און אויך ינשורז אַז מיר קענען צו רירן פלעקסיבלי אַזוי עס איז געזאגט צו זיין דער מאָטאָר פון לעבן.
ווי מוסקל אָנווער אַקערז, די גוף ס פיייקייט צו פאַרשליסן וואַסער דיקריסאַז און מוסקל איז אַן ענערגיע-קאַנסומינג געוועב וואָס אַפעקץ אונדזער בייסאַל מעטאַבאַליק טעמפּאָ. צווייטנס, האָבן מוסקל איז אַ וויכטיק סיבה וואָס מיר זענען ווייניקער מסתּמא צו געווינען וואָג אין די מיטל עלטער, ווייַל עס העלפּס אונדז צו קראָם GLycogen.
עס איז באַוווסט אַז קאַרבאָוכיידרייץ טענד צו מאַכן מענטשן געווינען וואָג. ווען מיר עסן קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז צעבראכן דורך אונדזער גוף אין גלוקאָוס, וואָס איז צעטיילט אין די לעבער גליקאָגען און מוסקל גלייקאָגען און פונאנדערגעטיילט אין אונדזער לעבער און מאַסאַלז.
עס איז ווען די צוויי געביטן זענען פול אַז צוקער איז קאָנווערטעד אין פעט. דעם מיטל אַז בוסטינג מוסקל מאַסע וועט העלפֿן אונדז קראָם מער Glycogen און נישט געבן אַ ביסל מער פעט אַ געלעגנהייַט צו קומען אויס. אַזוי, אין סדר צו בלייַבן געזונט און פּאַמעלעך אַראָפּ יידזשינג, מוסקל וישאַלט מוזן אויך זיין גענומען עמעס.
פּאָסטן צייט: יוני 21-2023
