געזונט בענעפיץ פון אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן

עס זענען פילע געזונט בענעפיץ צו אַ ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן אַרייַנגערעכנט וואָג אָנווער, מוסקל שפּאַנונג רעליעף, דיטאַקסיפיקיישאַן, געוואקסן מאַטאַבאַליזאַם און אַ שטארקער ימיון סיסטעם. די קאַנטראָולד, טיימד היץ, וועט פאַרשאַפן דעם גוף צו שווייס און מעלדונג טאַקסאַנז. דער רעזולטאַט איז אַ אָנווער פון אַז וידעפדיק גוף פעט. צוזאמען מיט דיעטע און געניטונג, די ינפרערעד סאָנאַ פאַרדעקן קענען האַלטן אַ געזונט ימיון סיסטעם און גוף וואָג. די אָנווער פון טאַקסאַנז קריייץ אַ געזונט ימיון סיסטעם און קענען בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם אַקסעלערייטינג די ברענען פון גוף פעט. אָפּרו איז אן אנדער רעזולטאַט פון די ינפרערעד היץ געניצט אין די פאַרדעקן. די קאַנטראָולד היץ קאַלמז און סודז ווייטיקדיק מאַסאַלז אַלאַוינג דעם גוף צו פאָרזעצן צו מאַך שנעל און שטאַרק איבער די גאנצע טאָג.
פּריקאָשאַנז פֿאַר ניצן סאָנאַ בלאַנגקאַץ
צוגרייטונג: ריין די גוף און ענשור אַז די הויט איז ריין.
טראָגן לייטווייט, שווייס אַבזאָרבינג און ברעאַטהאַבלע קליידער.
באַניץ פּראָצעס: פאַרשפּרייטן די סאָנאַ פאַרדעקן פלאַך אויף די בעט אָדער פלאַך ערד.
קער אויף די קאָנטראָללער און סטרויערן צו אַ באַקוועם טעמפּעראַטור (יוזשאַוואַלי צווישן 40 ° C און 60 ° C).
ליגן אַראָפּ אויף די סאָנאַ פאַרדעקן, מאַכן זיכער דיין גוף איז באַקוועם און ליגנעריש פלאַך.
אָנהייב די סאָנאַ פאַרדעקן און סטרויערן די באַניץ צייט לויט צו פּערזענלעך דאַרף. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר ניט מער ווי 15 מינוט פֿאַר די ערשטער מאָל און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס צו אַרום 30 מינוט.
ענינים וואָס דאַרפֿן ופמערקזאַמקייַט:
בייַצייַטיק ריפּלעניש וואַסער בעשאַס נוצן צו ויסמייַדן דיכיידריישאַן.
אין די סוף, זיצן אַרויף ערשטער און דעמאָלט סלאָולי שטיין אַרויף צו ויסמיידן פּלוצעמדיק קאָפּשווינדל געפֿירט דורך שטייענדיק אַרויף.
ויסמיידן יבעריק נוצן און קראַפטיק געניטונג צו פאַרמייַדן יבעריק פיזיש מידקייַט.
זיכער גשמיות טנאָים (אַזאַ ווי שוואַנגערשאַפט, כייפּערטענשאַן, האַרץ קרענק, אאז"ו ו) דאַרפן באַראַטונג מיט אַ דאָקטער איידער נוצן.
4 、 וישאַלט מעטהאָדס פֿאַר סאָנאַ בלאַנגקאַץ
מויסטשער דערווייַז, ראָודאַנט דערווייַז און פאַרפּעסטיקונג דערווייַז: ענשור אַז די סאָנאַ פאַרדעקן איז סטאָרד אין אַ טרוקן און ריין סוויווע צו ויסמיידן נעץ און פאַרפּעסטיקונג.
זיכער סטאָרידזש: נאָך נוצן, ביטע שטעלן די פּראָדוקט אין אַ זיכער פּלאַץ און ויסמיידן פּלייסינג שווער אַבדזשעקץ אויף עס צו פאַרמייַדן רינגקאַלז, דיפאָרמיישאַן אָדער שעדיקן צו די ינערלעך קרייַז.