פילע מענטשן פאַרגעסן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זייער האַלדז בשעת פליסנדיק הינטער געטינג אַ יונג-קוקן פּנים. אבער וואָס די מענטשן טאָן'איר פאַרשטיין אַז די האַלדז איז ווי וויכטיק ווי די פּנים. די הויט אויף די האַלדז וועט ביסלעכווייַז עלטער, לידינג צו ינסטאַביליטי און סאַגינג. די הויט אויף די האַלדז אויך דאַרף וישאַלט, און מענטשן אָפט יבערקוקן עס.
אַזוי, עס ווערט וויכטיק צו נעמען קעיר פון דיין הויט בעשאַס די יידזשינג פּראָצעס. עס זענען פילע מעטהאָדס פֿאַר יידל האַלדז הויט, אַרייַנגערעכנט נאַטירלעך וישאַלט מעטהאָדס און כירורגיש פּראָוסידזשערז. הייַנט, פילע מענטשן אַפּט פֿאַר ניט-ינווייסיוו האַלדז הויט טייטנינג באַהאַנדלונג צו באַקומען אַ פעסט האַלדז.די לייזונג האט אַ שנעל און עפעקטיוו רעזולטאַט.לייזער טעראַפּיע און כירורגיש פּראָוסידזשערז זענען עפעקטיוו געשווינד, אָבער עס איז אויך אַ קליין ריזיקירןאון עטלעכע ווייטיקדיק.
ווי צו געוויינטלעך פאַרשטייַפן דיין האַלדז הויט?
אויב איר אָבסערווירן אַז דיין האַלדז האט אנגעהויבן צו זיין נודנע און סאַגגי, איר מוזן מיד אַקט און זוכן עטלעכע היים רעמאַדיז צו נעמען קעיר פון דיין האַלדז און פאַרהאַלטן די יידזשינג פון דיין האַלדז הויט. דאָ זענעןעטלעכעוועגן וואָס איר קענען פאַרשטייַפן האַלדז הויט אָן אַ כירורגיע:
האַלדז עקסערסייזיז, אפּאָסל זונשייַן, מהאַלטן אַ שטענדיק וואָגאוןעסן געזונט.
האַלדז עקסערסייזיז סטימולירן די פּראָדוקציע פון נאַטירלעך קאַלאַגאַן אין דיין גוף וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון דיין האַלדז וואָס ראַדוסאַז מיט צייט.ביטע געבן ופמערקזאַמקייַט צו אַז איךאויב איר זענט נייַ צו האַלדז עקסערסייזיז, איר קענען אָנהייבן מיט גאָמבע ליפץ, זייַט קין ליפץ און גאָמבע. די עקסערסייזיז אויסשטרעקן דיין האַלדז נייסלי און האַלטן זיי פעסט.
Aפּאָסל זונשייַן. vיטאַמין ד איז וווילטויק פֿאַר דיין געזונט, אָבער יבעריק ויסשטעלן צו זונשייַן איז נישט. זונשייַן, מער ספּאַסיפיקלי, די בלענדיק אַלטראַווייאַליט שטראַלן אין זונשייַן קענען פאַרגיכערן דיין יידזשינג פּראָצעס. אַזוי, באַגרענעצן דיין ויסשטעלן צו זונשייַן. אויב איר האָבן צו סאַנבייד ינ דרויסן, טאָן ניט פאַרגעסן צו צולייגן אַ גרויס סומע פון הויך SPF סאַנסקרין.
Mהאַלטן אַ שטענדיק וואָג. אויב איר זענט עמעצער וואָס קעסיידער דערפאַרונג דראַסטיק פלאַקטשויישאַנז אין דיין וואָג, איר וועט מיסטאָמע האָבן אויסשטרעקן מאַרקס און אַ סאַגי הויט מיט אַלע די סטרעטשינג וואָס כאַפּאַנז יעדער מאָל ווען דיין וואָג פלאַקטשוייץ. אַזוי, מאַכן זיכער אַז איר האַלטן אַ געזונט קעסיידערדיק וואָג צו ויסמיידן פרייַ האַלדז.
Diet אויך פיעסעס אַ יקערדיק ראָלע אין מיינטיינינג אַ פעסט האַלדז. פּלאַן דיין דיעטע און מאַכן זיכער אַז איר עסן די רעכט סומע פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז ווייַל דאָס העלפּס צו האַלטן אַ ווייך און גלאַט הויט.וויטאַמין א רייַך עסנוואַרג אין דיין דיעטע ווי עס ינקריסאַז די צעל ציילן אין דיין גוף, געבן איר אַ יוגנטלעך קוק. דאָן'ה פארגעסן צו טרינקען שעפע פון וואַסער פֿאַר אַ קנייטש-פֿרייַ, גלאָוינג הויט.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 06-2023
