ווייטיקלאָזע וועגן צו פֿאַרשטאַרקן דיין האַלדז הויט

אסאך מענטשן פארגעסן צו באאכטן זייער האלדז ווען זיי לויפן הינטער זייערע אויגן כדי צו באקומען א יונג-אויסזעענדיק פנים. אבער וואס די מענטשן טוען נישט'איך רעאַליזיר נישט איז אַז דער האַלדז איז אַזוי וויכטיק ווי דאָס פּנים. די הויט אויפן האַלדז וועט ביסלעכווייַז אַלט ווערן, וואָס פירט צו אומסטאַביליטעט און שלעפֿעניש. די הויט אויפן האַלדז דאַרף אויך אויפֿהאַלטונג, און מענטשן פֿאַרגעסן עס אָפֿט.

אַזוי, ווערט עס וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר אייער הויט בעת דעם אַלטערן פּראָצעס. עס זענען פֿאַראַן אַ סך מעטאָדן פֿאַר דעליקאַטער האַלדז הויט, אַרייַנגערעכנט נאַטירלעכע וישאַלט מעטאָדן און כירורגישע פּראָצעדורן.. היינט, קלייבן זיך אסאך מענטשן פאר א נישט-אינוואזיווע האלדז הויט פארשטארקונג באהאנדלונג צו באקומען א פעסטן האלדז.די לייזונגען האָבן שנעלע און עפעקטיווע רעזולטאַטן.לאַזער טעראַפּיע און כירורגישע פּראָצעדורן זענען עפעקטיוו שנעל, אָבער עס איז אויך דאָ אַ קליינע ריזיקעאון עטלעכע ווייטיקדיק.

ווי אזוי נאַטירלעך צו פֿאַרשטאַרקן דיין האַלדז הויט?
אויב איר באַמערקט אַז אייער האַלדז האָט אָנגעהויבן אויסזען מאַט און שלעפֿיק, דאַן מוזט איר גלייך האַנדלען און זוכן עטלעכע היים־מיטלען צו זאָרגן פֿאַר אייער האַלדז און פֿאַרלענגערן די אַלטערונג פֿון אייער האַלדז־הויט. דאָ זענען עטלעכעעטלעכעוועגן ווי אזוי איר קענט פארשטארקן די הויט פון האַלדז אָן כירורגיע:

האַלדז עקסערסייזיז, אליידיקע זונשייַן, מהאַלטן אַ סטאַביל וואָגאוןעסן געזונט.

האַלדז עקסערסייזיז סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​נאַטירלעך קאַלאַגען אין דיין גוף וואָס העלפּס אין ינקריסינג די ילאַסטיסאַטי פון דיין האַלדז וואָס ראַדוסאַז מיט צייט.ביטע צוגעבן אכטונג צו דעם אז איךאויב איר זענט נייַ צו האַלדז עקסערסייזיז, קענט איר אָנהייבן מיט קין הייבן, זייַט קין הייבן, און קין שטופּ. די עקסערסייזיז ציען דיין האַלדז שיין אויס און האַלטן אים פעסט.

Aליידיקע זונשייַן. וואיטאמין ד איז נוצלעך פֿאַר אייער געזונט, אָבער איבערגעטריבענע אויסשטעלונג צו זונשייַן איז נישט. זונשייַן, מער ספּעציפֿיש, די בלינדנדיקע אַלטראַווייאַליט שטראַלן אין זונשייַן קענען פאַרגיכערן דעם אַלטערן פּראָצעס. אַזוי, באַגרענעצט אייער אויסשטעלונג צו זונשייַן. אויב איר דאַרפֿט זונען זיך אינדרויסן, פֿאַרגעסט נישט צו צולייגן אַ גרויסע מאָס פון הויך SPF זונשוץ קרעם.

Mהאַלטן אַ סטאַביל וואָג. אויב איר זענט איינער וואָס דערפאַרט קעסיידער דראַסטישע פלוקטואַציע אין אייער וואָג, וועט איר מיסטאָמע האָבן שטרעטש מאַרקס און אַ סאַגי הויט מיט אַלע די סטרעטשינג וואָס פּאַסירט יעדעס מאָל ווען אייער וואָג פלוקטוירט. אַזוי, מאַכט זיכער אַז איר האַלט אַ געזונט קאָנסטאַנט וואָג צו ויסמיידן אַ פרייַ האַלדז.

Dדיעטע שפּילט אויך אַ וויכטיקע ראָלע אין אויפהאלטן אַ פעסטן האַלדז. פּלאַנירט אייער דיעטע און מאַכט זיכער אַז איר עסט די ריכטיקע מאָס פון וויכטיקע פעטי זויערן, ווייל עס העלפט אויפהאלטן אַ ווייכע און גלאַטע הויט.וויטאַמין א רייך עסן אין אייער דיעטע ווייל עס פארגרעסערט די צעל צייל אין אייער קערפער, געבענדיג אייך א יוגנטלעכן אויסזען.'פֿאַרגעסט נישט צו טרינקען אַ סך וואַסער פֿאַר אַ רינקל-פֿרײַער, גלאַנציקער הויט.