שטודיום האָבן געוויזן אַז יבעריק זון ויסשטעלן קענען פירן צו ווייַס ספּאַץ און צו פרי יידזשינג פון די הויט.הויט ראַק איז אויך שייַכות צו יבעריק זון ויסשטעלן.
זון זיכערקייַט איז קיינמאָל אויס פון צייַט.באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זון שוץ אין ביידע זומער און ווינטער, ספּעציעל אין זומער.זומער ס אָנקומען מיטל אַז עס איז צייט פֿאַר פּיקניקס, טריפּס צו די בעקן און ברעג - און אַ נאָגל אין זונענברען. יבעריק ויסשטעלן צו זונשייַן קענען שעדיקן די גומע פיברע געוועב פון די הויט, קאָזינג עס צו פאַרלירן ילאַסטיסאַטי איבער צייַט און מאַכן עס שווער צו צוריקקריגן.
יבעריק ויסשטעלן צו זונשייַן אויך גרונט הויט פרעקאַלז, פּראָסט געוועב, ווייַס ספּאַץ, אַ יעלאָוינג פון די הויט און דיסקאַלערד פּאַטשאַז.
די זון ומזעיק אַלטראַווייאַליט (UV) ראַדיאַציע דאַמידזשיז אונדזער הויט. עס זענען צוויי טייפּס פון UVA און UVB ראַדיאַציע. UVA איז לאַנג ווייוולענגטס און UVB איז שאָטער ווייוולענגטס. UVB ראַדיאַציע קענען אָנמאַכן זונענברען. אָבער די מער ווייוולענגט UVA איז אויך געפערלעך, ווייַל עס קענען דורכנעמען די הויט און שעדיקן געוועב אין דיפּער לעוועלס.
אין סדר צו רעדוצירן די שעדיקן פון זונשייַן צו די הויט און פאַרהאַלטן יידזשינג, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זון שוץ.
ערשטער: רדערציעןtאין דיsun. פּרוּווט צו ויסמיידן די זון צווישן 10:00 און 16:00 פֿאַר בעשאַס די צייט הדי זון ס ברענענדיקע שטראַלן זענען שטאַרק.
רגע: צולייגן אַ סאַנסקרין, טראָגן אַ הוט, און טראָגן זון שוץ ברילן.
דריט: אָנטאָן מיט זאָרג. טראָגן קליידער וואָס באַשיצן אייער גוף. דעקן ווי פיל פון דיין גוף ווי מעגלעך אויב איר פּלאַן צו זיין אַרויס.
אין קורץ, פּרוּווט צו מינאַמייז די צייט פארבראכט אין דער זון, און אפילו אויב איר האָבן צו גיין אויס, נעמען פולשטענדיק זון שוץ מיטלען.
פּאָסטן צייט: מאי-09-2023
