זון זיכערהייט: ראַטעוועט אייער הויט

שטודיעס האבן געוויזן אז איבערגעטריבענע זון-אויסשטעל קען פירן צו ווייסע פלעקן און פריצייטיגע אלטערן פון דער הויט.הויט קענסער איז אויך פארבונדן מיט איבערגעטריבענע זון אויסשטעלונג.

זון זיכערהייט איז קיינמאָל נישט אויס פון סעזאָן.גיט אכט אויף זון שוץ סיי אין זומער און סיי אין ווינטער, ספעציעל אין זומער.זומער'ס אָנקומען מיינט אַז עס איז צייט פֿאַר פּיקניקס, טריפּס צום בעקן און ברעג — און אַ שפּיץ אין זונפֿאַרברענטונגעןאיבערגעטריבענע אויסשטעלונג צו זונשייַן קען שאַטן די גומע פֿאַזער געוועב פון דער הויט, וואָס פאַראורזאַכט אַז עס זאָל פאַרלירן גומע מיט דער צייט און מאַכן עס שווער זיך צו ערהוילן.

איבערגעטריבענע אויסשטעלונג צו זונשייַן פאַראורזאַכט אויך הויט-פרעקלען, אַ גראָבע טעקסטור, ווייסע פלעקן, אַ געלע הויט, און פארבלאָסטע פלעקן.

די זון'ס אומזעבארע אולטראוויאלעט (UV) שטראלונג שאדט אונדזער הויט. עס זענען דא צוויי סארטן UVA און UVB שטראלונג. UVA איז לאנגע כוואליע לענגטס און UVB איז שטערקערע כוואליע לענגטס. UVB שטראלונג קען פאראורזאכן זונפארברענונג. אבער די לענגערע כוואליע UVA איז אויך געפערליך, ווייל עס קען דורכדרינגען די הויט און שאדן געוועב אויף טיפערע לעוועלס.

כּדי צו רעדוצירן דעם שאָדן פֿון זונשייַן צו דער הויט און פֿאַרלענגערן דעם אַלטערן, זאָלן מיר אָפּגעבן אויפֿמערקזאַמקייט צו זון-שוץ.

ערשטנס: ראַרויסציעןtצייט אין דיsunפרובירט צו פארמיידן די זון צווישן 10:00 און 16:00 בעת די דאזיגע פעריאדן.די זון'ס ברענענדיקע שטראַלן זענען די שטאַרקסטע.

צווייטנס: טראָגט אויף זונשוץ קרעם, טראָגט אַ הוט, און טראָגט זון-שוץ ברילן.

דריטנס: קליידט זיך מיט פארזיכט. טראָגט קליידער וואָס באַשיצן אייער קערפּער. דעקט צו אַזוי פיל ווי מעגלעך פון אייער קערפּער אויב איר פּלאַנירט צו זיין אינדרויסן.

קורץ געזאגט, פרובירט צו מינימיזירן די צייט וואס איר פארברענגט אין דער זון, און אפילו אויב איר מוזט ארויסגיין, נעמט פולשטענדיגע זון-שוץ מיטלען.