די געזונט בענעפיטן פון אינפראַרעד סאָנאַ דעקעס

3. פאַרגלייַך: אינפראַרויט ליכט טעראַפּיע קעגן טראַדיציאָנעלער היץ דעקע
כאָטש היץ דעקעס/פּאַדס פאָרשלאָגן ייבערפלאַך וואַרעמקייט, קען זייער השפּעה אויף טיף געוועב היילונג זיין לימיטעד קאַמפּערד צו ינפראַרעד טעראַפּיע. ינפראַרעד ליכט ס פיייקייט צו דורכנעמען עטלעכע מילימעטער אונטער דער הויט ס ייבערפלאַך מאכט עס אַ בעסער ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן פאַסטער און טיפער ווייטיק רעליעף, און געוועב רידזשענעריישאַן טיף אונטער דער הויט.

4. ווען צו ניצן אינפראַרעד: צייט איז וויכטיק
הייבט אן מיט א גוטן טון און ביסלעכווייז פארגרעסערט די געדויער און קראפט לעוועלס, ספעציעל פאר נייע אנקומער אדער יענע מיט ספעציפישע געזונטהייט זארגן. די רעקאמענדירטע געדויער פון אינפרארויט איז 15-20 מינוט, און ווארט לפחות 6 שעה צווישן סעסיעס.
ווארענונג - זייט פארזיכטיג און פארמיידט אינטענסיווע טרענירונגען גלייך נאך א סעסיע ביז איר ווערט באקאנט מיט די רעזולטאטן.

5. קאָנטראַינדיקאַציעס צו אינפֿראַרויט
איידער איר ניצט אינפֿראַרויט ליכט טעראַפּיע, זייט באַוואוסטזיניק וועגן קאָנטראַינדיקאַציעס צו ענשור זיכערקייט. ויסמיידן אינפֿראַרויט טעראַפּיע אויב איר האָט אַקטיוון ראַק, טומאָרן, אָדער אָפֿענע וואונדן צו פאַרמייַדן פּאָטענציעלע ריזיקעס. שוואַנגערע מענטשן זאָלן זיך אָפּהאַלטן פֿון אינפֿראַרויט טעראַפּיע צוליב אומזיכערע ווירקונגען אויף פֿעטאַלער אַנטוויקלונג. ניצן אינפֿראַרויט טעראַפּיע בעת אַ פֿיבער, פֿאַר שווערע קאַרדיאָווואַסקולערע צושטאַנדן, אַקטיווע אינפֿעקציעס, אָדער הויך סענסיטיוויטי צו היץ איז נישט רעקאָמענדירט. יענע מיט בלוטונג דיסאָרדערס, נעמען בלוט-פאַרדינענדיק מעדאַקיישאַנז, אָדער האָבן זיכער נערוו סיסטעם דיסאָרדערס זאָלן אויך ויסמיידן אינפֿראַרויט טעראַפּיע. פּרייאָריטעטירן וואָרענונג ענשורז זיכער און עפעקטיוו נוצן.