וואָס מין פון עסנוואַרג איז נוציק פֿאַר מוסקל בנין?

מוסקל ענכאַנסינג עסנוואַרג

Lean beef: lean beef is rich in creatine, Saturated fat, vitamin B, zinc, etc. Proper intake of Saturated fat after fitness will help increase the hormone level of muscle and promote muscle growth. געדענקט עס ס דאַר רינדערנס, אויב עס ס פעט, עס מוזן זיין אַוועקגענומען.

פּאַפּייאַ: עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם, וואָס איז זייער נוציק פֿאַר גראָוינג מוסקל גלייקאָגען און קענען אויך פֿאַרבעסערן מוסקל צונויפצי. אין דערצו, פּאַפּייאַ כּולל שעפעדיק פּאַפּאַין, וואָס קענען העכערן פּראָטעין דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערן פּראָטעין ריטענשאַן און אַבזאָרפּשאַן, ווי געזונט ווי מוסקל וווּקס. פּאַפּייאַ אויך כּולל הויך לעוועלס פון וויטאַמין סי. עס איז רעקאַמענדיד אַז אַלעמען עסן אַ קליין גלעזל פון פּאַפּייאַ פלייש ווען עסן פּראָטעין, ווי דאָס קען דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן.

פּאַפּשוי: דעם עסנוואַרג איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן צו קעמפן הונגער און רעדוצירן פעט. אין דעם פּראָצעס פון עסן, איר קענען גלייַך ייַנוויקלען פּאַפּשוי קראָכמאַל אויף די הינדל ברוסט און פּרעגלען עס, אַזוי ווי נישט צו שטעקן צו די פּאַן. די קראַשינג קאָוטינג קענען פאַרמייַדן די זאַפט אָנווער ין פלייש, און מאַכן פלייש מער פריש און ווייך. אין דער זעלביקער צייט, עסן עטלעכע פּאַפּשוי סטאַרקטשט איידער געניטונג, און די הויט פונקציע איז זייער קלאָר ווי דער טאָג.