מוסקל-פארשטארקנדיק עסן
מאָגער רינדפלייש: מאָגער רינדפלייש איז רייך אין קרעאַטין, געזעטיקטע פעט, וויטאַמין ב, צינק, אאז"וו. געהעריקע אויפנאַם פון געזעטיקטע פעט נאָך פיזישע אַקטיוויטעטן וועט העלפֿן פאַרגרעסערן די האָרמאָן מדרגה פון מוסקל און העכערן מוסקל וווּקס. געדענקט אַז דאָס איז מאָגער רינדפלייש, אויב עס איז דאָ פעט, מוז עס אַרויסגענומען ווערן.
פּאַפּייאַ: עס כּולל אַ גרויסע מאָס פּאָטאַסיום, וואָס איז זייער נוצלעך פֿאַר וואַקסן מוסקל גלייקאָגען און קען אויך פֿאַרבעסערן מוסקל קאָנטראַקציע פיייקייט. אין דערצו, פּאַפּייאַ כּולל שעפעדיק פּאַפּאַין, וואָס קען העכערן פּראָטעין דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערן פּראָטעין ריטענשאַן און אַבזאָרפּשאַן, ווי אויך מוסקל וווּקס. פּאַפּייאַ כּולל אויך הויך לעוועלס פון וויטאַמין C. עס איז רעקאַמענדיד אַז אַלעמען זאָל עסן אַ קליין גלעזל פּאַפּייאַ פלייש ווען זיי עסן פּראָטעין, ווייַל דאָס קען דערגרייכן בעסערע רעזולטאַטן.
קאָרן: דאָס עסן איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן צו קעמפֿן קעגן הונגער און רעדוצירן פֿעט. בשעתן עסן, קענט איר גלייך אײַנוויקלען קאָרן שטאַרקע אויף דער הינדל ברוסט און עס פּרעגלען, כּדי עס זאָל נישט אָנקלעבן אין דער פאַן. דערצו, קען די שטאַרקע באַדעקונג פֿאַרהיטן דעם פֿאַרלוסט פֿון זאַפֿט אינעווייניק פֿונעם פֿלייש, מאַכנדיג דאָס פֿלייש מער פֿריש און ווייך. אין דער זעלבער צײַט, עסט אַ ביסל קאָרן שטאַרקע פֿאַר דער געניטונג, און די פֿונקציע פֿון הונגער קעגנשטעל וועט זײַן זייער קלאָר.
פּאָסט צייט: יולי-07-2023